Содержание
Объяснительная записка
I. Нормативная часть программы
1.1. Цели и задачи деятельности спортивных школ
1.2. Режим работы
1.3. Контрольно-переводные нормативы для различных этапов обучения
II. Методическая часть программы
2.1. Организационно методические указания
2.1.1. Организация учебно-тренировочного процесса
2.1.2. Основы многолетней тренировки спортсменов
2.1.3. Основные закономерности возрастного развития и совершенствования физических качеств на этапах многолетней тренировки
Этап предварительной спортивной подготовки
Этап базовой подготовки (начальной спортивной специализации)
Этап углубленной специализации
Особенности возрастного развития девушек 12-16 лет
Особенности возрастного развития юношей 13-17 лет
2.2. Планирование подготовки
2.2.1. Учебные планы
2.2.2. Годичные планы подготовки
Основные принципы планирования подготовки
2.3. Программный материал для практических занятий
2.3.1. Группы начальной подготовки
Общая физическая подготовка
Специальная физическая подготовка
Техническая подготовка
Тактическая подготовка
2.3.2. Учебно-тренировочные группы
Общая физическая подготовка
Техническая подготовка
Тактическая подготовка
2.3.3. Группы спортивного совершенствования
Общая физическая подготовка
Специальные подготовительные упражнения
Техническая подготовка
Тактическая подготовка
Специальная физическая подготовка
Зоны тренировочных нагрузок в бадминтоне (краткая характеристика упражнений)
Примерное распределение учебного материала в микроциклах тренировки для групп спортивного совершенства
Интегральная подготовка
2.3.4. Группы высшего спортивного мастерства
Развитие анаэробной и аэробной выносливости
2.4. Теоретическая подготовка
2.5. Воспитательная работа и психологическая подготовка
2.5.1. Воспитательная работа
2.5.2. Психологическая подготовка
2.6. Восстановительные средства и мероприятия
2.6.1. Технология восстановления бадминтонистов высокого класса
2.7. Врачебный контроль
2.8. Инструкторская и судейская практика
Литература
.jpg)
