Эта книга предназначена как для опытных лыжников, так и для тех, кто только собирается впервые встать на лыжи. Книга содержит 58 различных тренировок, которые, в зависимости от их сложности, разбиты на шесть тренировочных зон. К каждой тренировке дается подробное описание по ее выполнению. На основе представленных тренировок автор предлагает готовые тренировочные программы - для начинающих лыжников, для лыжников, желающих приобрести и под-держивать хорошую спортивную форму, а также для любителей лыж, выступающих или планирующих выступать в соревнованиях.
Данная книга является отредактированным изданием книги Fitness Cross-Country Skiing, опубликованной в 1998 году издательством Human Kinetics.
Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизве¬дена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.
Благодарим ТД "Лыжный мир" за предоставленные фотографии: с. 12, 15, 24, 26, 34, 170.
.jpg)
