В книге представлен комплекс разнонаправленных занятий: элементов пластической гимнастики; общеразвивающих упражнений; дыхательной гимнастики Cтрельниковой; гимнастики, направленной на профилактику остеохондроза позвоночника; комплекс психомышечной регуляции и упражнения, направленные на улучшение зрения. Комплекс прошел многолетнюю апробацию на контингенте пожилых людей в центре «Басманный» и основан на экспериментальной научно-исследовательской работе по изучению возрастных особенностей лиц старшего поколения и улучшению их психофизического состояния за счет применения комплексных физкультурно-оздоровительных занятий с учетом индивидуальных особенностей занимающихся. Практические рекомендации по выполнению комплекса занятий станут подспорьем в профилактике многих заболеваний, обусловленных возрастными особенностями, и помогут обеспечить психофизический потенциал для людей пожилого возраста. Данное пособие адресовано лицам зрелого и пожилого возраста, занимающимся как организованно в центрах здоровья, так и самостоятельно. С этой целью терминология, используемая автором при описании гимнастических упражнений, существенно упрощена.
.jpg)
