Если ты хоть раз удачно преодолел трамплин или сделал дроп с почти отвесной поверхности, ты уже не забудешь этого ощущения управляемого полета. Все, ты пропал - теперь тебе будут сниться байки и склоны. Даже идя пешком, ты будешь просчитывать очередную траекторию трассы, которую собрался освоить. Ты наверняка не прочь спросить у «гуру» этого вида спорта, что они сделали бы на твоем месте в каждой конкретной проблемной точке. А они тем временем уже ответили тебе.
Эта книга написана ими на основании собственного богатого опыта. Она принесет наибольшую пользу новичкам, но и опытные райдеры найдут для себя кое-какие секреты, которые пригодятся им на соревнованиях.
Содержание
От партнера издания
От редактора
Введение
Глава 1. Выбери снаряжение
Купи правильный велосипед
Хардтейл или полная подвеска?
Пойми геометрию велосипеда
Адаптируй велосипед к своему стилю езды
Настройка велосипеда
Решаем проблемы
Глава 2. Слейся со своим велосипедом
Учись контролировать свой байк
Перейди в атакующую позицию
Сделай свое ощущение баланса оптимальным
Оставайся между колес
Нагрузка и разгрузка
Запрыгивание и соскок
Решаем проблемы
Глава 3. Добавь мощности
Как сделать нажатие на педаль идеальным
Как достичь сумасшедшей мощности?
В седле
Стоя на педалях
Спринт
Чтобы выиграть, вращай педали
Переключай передачи как чемпион
Решаем проблемы
Глава 4. Тормози лучше, чтобы проехать дальше
Разберись со своим тормозным путем
Контролируй чрезмерное торможение
Победи колею
Решаем проблемы
Глава 5. Как пройти любой поворот
Основные правила прохождения любого поворота
Двигайся по правильной траектории
Правильный угол наклона
Вся правда о предповороте
Как проезжать контруклоны
Как проскакивать плоские повороты
Как выжить на повороте с отрицательным уклоном
Победа над свичбэками
Занос в широких поворотах
Пампинг (прокачка) кочек для набора скорости
Как справляться с дрифтом
Решаем проблемы
Глава 6. Вили и прыжки
Как поднимать переднее колесо
Как поднимать заднее колесо
Преодоление небольших препятствий
Как перепрыгивать через крупные препятствия
Прыжок на педалях (пробивка)
Выпад в сторону выступа
Решаем проблемы
Глава 7. Пампинг (прокачка) трассы
Что такое пампинг?
Для чего стоит делать пампинг?
Теория Большой Прокачки
Как набрать скорость при движении через одиночную кочку
Поддержание скорости при движении через одиночную кочку
Прокачка с серфом через два препятствия
Прокачка при повороте
Как применять прокачку на настоящих трассах
И помни
Решаем проблемы
Глава 8. Искусство мягкого дроппинга
Мягкое приземление
Быстрый дроп в даунхилле
Медленный дроп на плоскость
Прыжки в рампе
Решаем проблемы
Глава 9. Как прыгать легко и непринужденно
Учись прыгать
Выработай свой стиль прыжка
Осваивай все виды прыжков
Решаем проблемы
Глава 10. Как обрести состояние потока на любой трассе
Смотри лучше и двигайся быстрее
Выбирай лучшую траекторию
Найди свою скорость
Езда с запасом
Посвяти себя своему делу
Обрети состояние потока
Знай, почему ты садишься на велосипед
Решаем проблемы
Глава 11. Как справляться с безумными условиями
Неровная трасса - это не всегда страшно
Скользко, когда мокро
Мягко, глубоко и свободно
Как избегать колеи
Как проезжать по узким бревнам
Решаем проблемы
Глава 12. Избегай травм
Хронические травмы
Острые травмы
Избегай неприятностей
Частые ошибки и пути их исправления
Итак, ты столкнулся с проблемой?
Пятерка лучших упражнений, или То, чем необходимо заниматься маунтинбайкеру
Вперед - и на всю жизнь!
Глава 13. Соревнуйся на уровне чемпионов
Укрепи свой разум
Байкеркросс
Параллельный слалом
Даунхилл
Кросс-кантри
Super D
24-часовые гонки
Информация об авторах
Словарь
.jpg)
