Рассылка
Нашли опечатку в тексте?
Выделите её мышкой и нажмите:
Ctrl+Enter
 
Интернет-магазин
товаров — 0
на сумму — 0 руб.
Упражнения с гантелями
Фитнеc | Гиревой спорт | Бодибилдинг | Дошкольная и школьная физкультура | Физкультура и спорт
2008 год
ISBN: 9785278008377
Страниц: 232
Обложка: мягкая
Издательство: Физкультура и Спорт
500 руб.
Нет в наличии

Выполнение упражнений с гантелями способствует пропорциональному телосложению, формированию красивой осанки, исправлению приобретенных ранее дефектов (искривление позвоночника), развитию силы, гибкости, силовой выносливости и, наконец, возможности «лепить» фигуру атлета.

В тренировке с гантелями используются упражнения на координацию, гибкость, расслабление, но главный козырь гантелей все же силовая тренировка, которая обеспечивает самый быстрый прирост мышечной силы, повышает двигательные возможности, снижает утомляемость, помогает при выполнении обычных повседневных движений, снижает вероятность получения травм. Интенсивно работающие мышцы «съедают» подкожный жир, усиливается кровообращение в мышцах и коже, улучшается питание в этих тканях.

Гантельную гимнастику можно активно применять в общеразвива-ющих, оздоровительных, профилактических целях.